App för rökstopp på iPhone och Android
Äntligen rökfri.
Sluta röka Pro räknar det du vinner tillbaka: pengar, tid och cigaretterna du inte har rökt. Och visar hur din kropp återhämtar sig, milstolpe för milstolpe, med källor du kan kontrollera.
Gratis. Utan annonser med Premium. På 25 språk.
Din räknare
Se vad du vinner tillbaka
Två räknare går från första stund: pengarna du behåller och cigaretterna du inte har rökt. Dessutom din rökfria tid och, helt ärligt, även dina återfall.
Du anger en gång hur mycket du rökte och vad ett paket kostar. Appen sköter resten, dag för dag, helt av sig själv.
Din kropp
Din kropp återhämtar sig från minut 20
Den sista cigaretten sätter igång en kedja av förändringar. Sluta röka Pro följer 49 av dem, sorterade efter kroppsdel, risk och vardagsliv: från en puls som lugnar sig till långsiktiga fördelar för hjärtats hälsa.
- 20 minuter Puls och blodtryck lugnar ner sig
- 8 timmar Syretransporten återhämtar sig
- 12 timmar Kolmonoxid återgår till normal nivå
- 24 timmar Hjärtrisken börjar sjunka
- 48 timmar till 9 veckor Smak och lukt som nya
- 1 år Ditt hjärta mår bra av att du fortsätter vara rökfri
Sex exempel av 49 milstolpar. Tiderna är ungefärliga och ingen individuell prognos. Appen visar framsteg efter ämne eller på en tidslinje; källorna nedan ger sammanhang.
Gemenskap
Du slutar inte ensam
Människor som går igenom samma sak just nu: inlägg, svar, vänner och meddelanden. Dag 1 skriver bredvid dag 300. Den som slutar i dag får svar från dem som har klarat det.
Gemenskapen modereras. Appen har åldersgränsen 16+.
God morgon till alla icke-rökare, jag når snart 300 dagar, även om det är riktigt tufft igen just nu.
Vanliga frågor
Bra att veta
Har du fortfarande en fråga? Skriv till oss: servicequitsmoking-pro[dot]com
Kostar appen något?
Nej. Räknare, alla 49 milstolpar och gemenskapen är gratis, inklusive svar i befintliga konversationer. Premium tar bort annonser och ger tillgång till bilder i flödet, möjlighet att starta direktkonversationer och fullständig statistik för skadliga ämnen. Pris och löptid visas i appen; prenumerationer kan sägas upp via din appbutik.
Varifrån kommer hälsoinformationen?
Från publicerade källor: hälsoinformation från IQWiG, CDC, American Cancer Society samt data från WHO och IARC om skadliga ämnen. Varje milstolpe anger sina källor direkt i appen.
Vad händer efter ett återfall?
Du registrerar det och appen räknar ärligt med de cigaretterna i din statistik. Ett registrerat återfall nollställer inte ditt stoppdatum. Du kan fortsätta utan skuldkänslor. Många i gemenskapen har gått igenom detta och skriver om det.
Modereras gemenskapen?
Ja. Inlägg kan rapporteras och moderatorerna granskar rapporterna skyndsamt. Appen har åldersgränsen 16+.
Vilka data lagrar appen?
Ditt stoppdatum, din förbrukning och priset per paket för räknarna, samt kontouppgifter för gemenskapen. Detaljer finns i integritetspolicyn. Ingenting säljs.
Hur raderar jag mitt konto?
I appen under Inställningar, Radera konto, eller via förfrågningssidan som länkas i sidfoten. Ditt konto anonymiseras och din rökstoppsprofil raderas. Publicerade inlägg, kommentarer och meddelanden finns kvar anonymt; lagstadgade köpuppgifter behålls. Kvarvarande säkerhetskopior löper ut vid regelbunden rotation. Detaljer finns i integritetspolicyn.
Din dag 1 räknas redan.
Hämta Sluta röka Pro, ange din sista cigarett och se siffrorna växa.